健康先生よりも自分の体の声を信じよう
こんにちは
今日の本はこちらです
鈴木七重 著 私を整える。
『健康を頑張らない』より
自律神経を整えるには
頭で考えすぎないこと
だそうです
健康にストイックすぎると、かえって体を壊す
＜今日の言葉＞
健康は頑張って手に入れるものではありません。日々の生活の中で無理なく自分を整えられればすばらしいですが、不調や病が残っていたとしても、自分なりに満たされていれば、それも素晴らしいこと
（健康を頑張らない）
１万歩歩くとか
筋トレしたら、有酸素運動とか
糖質制限して、野菜中心で・・とか
とにかく、不老不死とは言わないまでも、いつまでも若々しい体でいたい中高年以上！
とにかく健康第一！
しかし、著者はそんな私たちに警鐘を鳴らします
脳内に『健康先生』なるものがいて、食欲を抑制し、健康にいいことだけをするようハッパをかけているそうです（笑）
お菓子食べすぎると
激しく後悔してしまいます
しかし、それは、逆に心とからだを緊張させてしまっているとか
ちょっと数値が悪いと、頑張りすぎてしまう中高年以上
次回の検診で
先生に褒められたいものね
でも、大抵は、毎日、十分、健康に気をつけている人ばかりですよね
著者の言う健康管理は、たったこれだけ
『体の声を聞いて、心地よい方を選ぶ』
５０代を越えれば、自然と自分の体や心に合うものや限度がわかるというもの
健康になりたかったら、『健康に頑張らない』
今すぐ、心がけるだけだから、簡単ですよね
健康にいいからと言って、ストイックになりすぎないこと、気をつけたいと思います
人はよく他人に向かって言います
「もっとリラックスして！」 だけど、どうリラックスしたらいいかわからないと思いません？
かえって力が入ってしまう始末
言う人が教えてくれればいいんだけど、言いぱなしなのよね
ま、私もそうだけど・・
その答えに見事に答えくれた1冊でした
『頭で考えるな、感じるままに』緊張したら、そうします
本について
著 者 鈴木七重
出版社 エクスナレッジ
発行日 ２０２３年５月
肩こり、冷え、PMS、更年期障害、頭痛、息苦しさ、
イライラ、抑うつ、不眠、めまい、不安感、免疫力の低下…これらは、すべて自律神経の乱れが原因です。
（エクスナレッジ 公式サイトより）
病院に行くほどではないけれど、いつも何かの不調に悩んでいるという人。
植物のちから借りながら、毎日の生活をちょっと変えるだけで、からだとこころは劇的に変化します。
それには、“体のリズム”にあったケアが大切です。
本書では、無理なく手軽に真似できるセルフケアを紹介。
不調を解消するだけでなく、穏やかで前向きな「本来の自分」を手に入れられるはずです。
朝・昼・晩の
過ごし方 参考になります
不調が軽くなったような・・
何より、気持ちが穏やか
になる１冊です
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