「誰かのため」に生きても良いけど、しなくて良い人にまで世話焼いてない？
著者 藤野智哉
出版社 ディスカヴァー・トゥエンティワン
発行日 ２０２３年５月２６日
どんな本なの？
本について
仕事・人間関係・子育て・介護など、誰かのためにがんばりすぎてしまう人が、
ぽきっと折れてしまう前に
「① 休む・逃げる」→「②自分を気づかう、自分を大切にする」が
できるようになるための考え方、行動、習慣を精神科医が紹介します。ゆるっとして優しい言葉にも癒され、勇気づけられます。
（ディスカヴァー・トゥエンティワン 公式サイトより一部抜粋）
誰かの役にたつために
頑張りすぎてませんか？
人の役にたつことは
良いことだけど、
そんなにたくさんの人の
面倒を見なくても良いらしいわよ
副題は『精神科医が教える力を抜いて生きるコツ』です。
冒頭、著者は、こう問います。あなたは、
「誰か」の期待に応えるために生まれてきたわけじゃないでしょう？
（はじめに）
おっしゃる通りです
なのに、どうして、他人が作った価値観やルールに合わせてしまって生きているのでしょうか？
言われてみればそうね。
我慢って自分のルールを
無視していることですよね
大事な人ならともかく、嫌いな人にもあれこれ振り回されていませんか？
ぎくっ！
著者は、何よりその時間がもったいないと言います。
時間がないと言いながら、
なんだか無駄なことに
神経使っているみたいね。
この本で、人間関係の時短目指してみませんか？
誰かの役にたつ生き方は素敵ですが、なんだか今ひとつ納得いかないとき、ぜひ開いてみてくださいね。
感想
『１００年以上たったら人間は全部灰になる』
半分以上過ぎてしまった今、無理して他人のために時間を割いていたら勿体無いではないかと気付かされた。
特に嫌いな人にはね！今、気づけて良かった。読んで良かった。
好かれようとして
あれこれ世話を焼かなくていいのね
この本で学んだこと
多少は振り回されても良い人、ダメな人・・どうやって見分ける？
SNS送ったのに
既読がつかないんですよ〜
ヤキモキしますよね。
相手も忙しかったのかもしれませんが・・
この人、ムシしても良いよね
って発想だったら嫌よね
陰口もそう、なんだか自分が雑に扱われているような気がします。
著者もそういった悩みを多く聞くそうです。
冷静に考えてみてください。
（「みんなと仲良く」なんて幻想です。苦手な人とはどんどん距離をとろう）
LINEを無視する人に好かれて嬉しいでしょうか？
陰口を言う人と仲良くなりたいですか？
あるいは、こう想像してみてください。
自分の「理想の人生」を想像した時、そこに無視する人や陰口を言う人は登場していますか？
もしも自分が
朝ドラの主人公なら、
その人、出してあげる？
エキストラ程度かな・・
世界の人口は８０億人を突破したといわれていますが、そのほとんどがモブ（エキストラ）です。モブの言動に心を痛めず、本当に大事な人を大事にしたいですね。
（同上）
そのためには
心理的な距離だけでなく、物理的な距離をとってみる
著者があげる物理的な距離の取り方は
・SNSで表示しない設定にしてみる ・視界に入ったら、すっと視線をはずす ・なるべく会わないように行動してみる
２番目と３番目は
挙動不審にならない程度にね（笑）
すると、「あ、仲良くしなくても意外と大丈夫だ」と思えたりします。
（同上）
エキストラ程度の人とは
この程度の付き合い方で
良いんですね。
大事な人って、ほんの一握りなんですって。
そのぐらいの人数ならお世話焼けるわね（笑）
さて、特に、中高年以上は、だんだん体力も落ちてきます。
この基準を当てはめて、少しずつ心配りする人数減らして行けたら良いですね！
お世話をやいて良いのは、もしも自分が朝ドラの主人公なら、素晴らしいキャストを選ぶ人
僕なら、あの俳優さん、
ヒロインは・・・
誰かのために世話する時、
こっそり自問自答してみてくださいね！ちょっと楽しい！
コメント