５０歳をすぎた頃から、何をしても痩せません なぜでしょう？
こんにちは
今日の本はこちらです
垣谷美雨 著 あなたのゼイ肉、落とします
『ケース１ 園田乃梨子４９歳』
ダイエットを指南するのは
大庭小萬里さん
なぜか小太りです
OVER50のダイエットは筋肉をつけること 家事に使ってた時間を少し筋トレに回そう
＜今日の言葉＞
「家事を手放せばいいのです」（中略）
「人生に区切りをつけたらどうかしら。元気でいられる時間がどんどん残り少なくなってるんですよ。生活を根底から見直したほうがいいと思います。少しずつ肩の荷を下ろしてく時期に入っているのですから」
（ケース１ 園田乃梨子４９歳）
年齢を重ねるごとに、体重、落ちにくくなっていませんか？
私もジムだ、ウォーキングだと頑張って（！）いますが、痩せません
まあ、ここまで増やすのにどれだけ時間を費やしたかを考えたら、一朝一夕では無理ですよね
アラフィフの乃梨子さんもその一人
急激に変化したスタイルをなんとかしたくて、小萬里さんにダイエット指南を求めます
しかし、小萬里さんのアドバイスは・・
もう今さら外見じゃないと言うことです。人間力が今、問われているんです。
（同上）
確かに・・２０代の時のようにチヤホヤしてくれる人いなくなりますよね
むしろ、ちょっと怖がられるぐらい（笑）
もう中高年のダイエット、目指すところは、スタイルとか見栄えじゃないんですね
それよりも大事なのは、老後のために筋肉をつけることだと主張する小萬里さん
ダイエットも５０歳すぎたら、外見よりも、寝たきりを防ぐことを重視しなくてはいけないようです
ダイエットする目的が
変わってたんですね（笑）
減量する目的が違えば、対処の仕方も違うもの
これからは、私も、健康寿命を伸ばすためのダイエットとして取り組んでいこうと思います
さて、家事に仕事に忙しい乃梨子さん、ジムに通うことを渋ります
その時の小萬里さんの言葉が＜今日の言葉＞です
自分の老後の健康のためには、今から少しずつ家事を減らしていくこと
その浮いた時間で、筋力をつける活動をする
なるほど、OVER５０世代は、少しずつ忙しさを手放し、自分の心身のメンテナンスに時間を割くこと
心がけたいと思います
それにしても、なかなか減らない体重ですが
貯筋していくうちに、『気づいたら痩せていた』そういう日が必ずくる
と、小萬里さんも言っています
楽しみです
信じて、頑張ってみます！
まずは筋肉をつけることですね
適正体重を超えるのは、『心の問題』が大きいことを実感しました
逆に『デブでどこが悪い？』と開き直る方が、心の健康、保てるのかもしれません
ダイエットも『ねばならない』がいっぱいで辛いですよねぇ
本について
著 者 垣谷美雨
出版社 双葉社
発行日 2016年1０月31日
ダイエットは運動と食事制限だけではない。大庭小萬里はマスコミには一切登場しない謎の女性だが、彼女の個別指導を受ければ、誰もが痩せられるという。どうやら、身体だけでなく「心のゼイ肉」を落とすことも大事なようだ……。身も心も軽くなる、読んで痩せるダイエット小説。
（双葉社 公式サイトより）
色々な年代のダイエット
きちんと食べてるのに
低栄養ってこともあること
知りました
すぐ体型のこと言う人いるよねぇ
『開き直ると楽になる』
言ってみようかなぁ〜『で？』
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