大人も子どもも怒り０へ！子供用のアンガーマネージメントは大人にも役に立つ
公開日 ２０２３年１月１０日
更新日 ２０２３年７月８日
作 オーレリー・シアン・ショウ・シーヌ 訳 垣内磯子
出版社 主婦の友社
発行日 ２０１９年９月６日 ３歳から
どんな絵本なの？
作者のオーレリー・シアン・ショウ・シーヌさんは、
フランスで児童心理学の修士号を取得後、絵本作家、セラピーなどしてます。
この本、子育て中に出会っておきたかったです。
まさしく、子育て中のママへの応援本なのですが、子育て中じゃない大人でも十分効果ありですよ！
怒りたくなったら、やってみて！
フランス発、子供自身で感情をコントロールするメソッドを教える絵本シリーズ。
（公式サイトより）
ユニコーンのこども・ガストンといっしょに、怒りや恐れ、かなしみなどの扱いにくい感情を手放すための、簡単な呼吸法を学べます。いつでも気分を前向きに切り替えられ、コミュニケーション力が高く、生きやすい子に。
感情を「親や周囲がやりすごす・なだめる」のではなく、「子供自身が根本から解決する」ため、子育てもぐっとラクに。
大人がやりすごす・なだめるのではなく、子供自ら解決する・・
わー魔法のよう！
大人も自ら解決できたらいいですよね
自分の気持ちを客観的にみることから始めよう
自分の気持ちを指差してみよう
この本には、自分の心の中を表すのにお天気マークが使われています。
・🌈（虹）→すばらしい ・☀️（太陽）→いいね ・🌤（雲と太陽）→まあまあ ・☁️（雲）→あまりよくない ・⛈（雨）→いやな気分 ・⚡️（雷）→最悪
さて、今の気分はどれですか？
かわいいイラストなら、
それだけでちょっと気分があがります
ぶり返す大人の怒りに
実際は、こんなことで、スッキリするほど、大人の怒りは簡単なものじゃないわよって？
そうですよね。何日もいや、何年、何十年と振り返します（笑）
そんな時は、紙に書き出してみるのもいいですよね。
頭の中だと、怒りが溜まって、
体調まで悪くなります。
嫌な人が原因で
自分が病気になるのって
嫌よねぇ
お天気マークで、はっきり自分の気持ちの状態を確認したら、怒りの全てをぶちまけ、書き出してみる。
一旦、頭の外に出すと、
少しストレス減りますよね
そして、相手はなんでこう言ったんだろうと、まで考えられたら、最高！
私、ワンランクアップしたかも〜
って自画自賛しましょ（笑）
もちろん、この本にある呼吸法でもいいし、ブログにアップするのでもいいし（笑）
ただし、ブログに載せるなら、
相手をディスっちゃダメよ！
自分に合ったストレス解消法
見つけましょう！
この絵本で学んだこと
・自分の気持ちを正しく表現できることは、一生涯の財産。
・他人の不愉快な言動で病気になったら、損！アンガーマネジメント、大事！
⭐️こちらのサイトより、Amazonや楽天など、お気に入りの店で購入できます
コメント