中高年の休日の過ごし方「仕事も人生もうまくいく整える力」で学ぶ

人生、やれなかった未練を少しでも減らして、最期の日を迎えよう

どんな本なの？

本について

「整える力」があれば、仕事も人生もすべてうまくいく。
まずは朝の時間を整えて。体調をどんどんよくすることから。

禅が教えてくれる――
心・体・生活をすっきり、すこやかにする９８のヒント。

（三笠書房　公式サイトより　一部抜粋）

家庭から職場、社会情勢まで、いろいろ厄介なことに巻き込まれ、へとへと。

体調不良も、「歳のせい」と思っていませんか？

著者は、その体調不良についてこう語っています。

何かしらの心身の不調を抱えている人は、食事でも、仕事でも、あるいはお金の使い方でも、スマホの使い方でも、「やりすぎ」の観点から自身の生活習慣を見直してみるといいでしょう。

（はじめに）

もちろん、頑張りすぎてしまう面もありますが、ついつい現実逃避の「やりすぎ」も。

最近、謎の体調不良に悩まされている方、一度、生活の観点から見直してみませんか？

心身の整え方、１日の過ごし方、休日の過ごし方・・

生活習慣を見直す機会に、オススメしたい１冊です。

感　想

この本で学んだこと

休日の「今日も何もしなかった」という後悔が、老化を早める

若い頃は、フットワーク軽く、どこへでも出かけていたのに、５０歳を過ぎると、なかなかねぇ。

著者は、それを「感動の老化」と呼び、体の老化より早くやってくると言います。

心と体は繋がっているもの・・

感動が老化したら、体もあっという間に老化しそうです。

そうならないためには、

だと言います。

では、どうやって、そんな時間、見つければいいのでしょうか？

感動の老化を食い止めるには？

「やりたいのにやれなかった」未練を減らすこと。

若い時ほど、時間は潤沢ではないし、体力も若干（？）衰えてきています。

著者は、こう提案しています。

何かの情報を見て、「ここ、行ってみたいな」「これ、見たいな」「これ、やってみたいな」などと気持ちが動いたとします。そういうときは即、休日のプランにスケジューリングしてしまいましょう。
可能ならその場で劇場やイベントなどの予約をする。それが無理ならメモして「すぐにやるべきリスト」に入れておく。

（７８　思い立ったら即計画）

勝間和代さんも、やりたいこと、興味のあることをメモして、暇な時にやっていると話しています。

結構、テレビを見ながら、「ここ行ってみたいな〜」なんて言ってませんか？

そして、あまり実行に移してないのも事実（笑）

それらを一度、メモしてみたら面白いかもしれませんね。

さらにメモしたことは、休日を使って、チャレンジしてみて、

・自分に合うものを見つけたら、続けてみる。

・そうでなければ、やめる。

これで、「やりたいのにやれなかった」未練とは、おさらばできますね（笑）

少しでも後悔を減らした人生にしたいもの。

楽しく、没頭できること、探してみませんか？

仕事も人生もうまくいく整える力

www.mikasashobo.co.jp