1日の終わりに悪口封印して『良かったこと３つ』

日々のこと

2024.04.25

今日は、1日の終わりの締めくくりのお話をしたいと思います

その日あったことで、嬉しかったことや面白かったことを３つ書く

これは、自律神経系や精神科の先生の著書などで多く紹介されています

気分の良かったことを思い出し、書くことで『今日もいい日だった』と安らかな気持ちで1日を終えられるそうですよ

確かに嫌なこと書いてあれば、その時はスッキリしても、また視界に入った時、怒りが込み上げてきそうですものね

精神衛生上よくありません

だけど、実は、書いてみると非常に難しいのです

そう毎日変わり映えはない

夫が料理を褒めてくれるわけではない

誰かが大金をくれるわけではない

『〜に同じ』と書きたくなるぐらい、そんなに面白いことは起きないものです

それでも、ウンウン絞り出すし、

最後は、「◯◯が美味しかった」になることも数知れず・・

実際、悪口の方が書きやすいんですよね

でも、悪口、封印して書き続けると、なんとなくモノの見方が変わってくるような気がします

最初は書くために、物事、無理やり好意的に仕立てあげたり・・

な〜んてことも、あったりなかったりするのですが

そのうち、何事も、自動的に好意的に見えるようになってきます（ホント？）

でも、その方が生きやすいし、何より楽しいですよね？

効果、絶大です

文章を書く人は、そんな良かったことを、より深く掘り下げて書くそうです

それらは、読んでいて心が穏やかになる文章になるんだそうです

それは、是非とも欲しい技術です

『今日の良かったこと３つ』

もしかしたら自分を、さらに世の中まで変えちゃうかも知れませんね

期待しながら、しばらく頑張ってみます

批判批評も減る
といいですね
ではまた☺️

『良かったこと３つ』については、こちらの本の中にもあります